この前「iHarb」ってショップで色々サプリ買ったんだよね
ヤク中と化した僕 pic.twitter.com/0kJTkbPcWH
— なー (@Na_sun) October 25, 2018
サプリ？まーた何に目覚めたの…？
どうも仕事に集中できなくて、集中力アップのため『フォスファチジルセリン』とか『L-チロシン』とか色々買ったんだよね
ふぉす…ふぁ…？サプリってどうも嘘くさいけど、本当に効果あるもんなの？
まだ飲んで数日だからなんともいえないけど、買ったやつのうち「ナイトレスト」はすぐに効果が実感出来た
Source Naturals, ナイトレスト、メラトニン配合、100 タブレット
このサプリを飲むと眠気を引き起こすことができる。まぁ快眠サプリだね
え？なかなか寝付けないとか悩み合ったっけ？
最近「ナイトクラン」ってカードゲームを夜遅くまで遊んで日付跨いで寝ること多くなってさぁ
なんか名前似てるね
で、最近「スマブラSP」も出たのが決め手になった。戦績とか出るからアツくなって夜更かしするんだよね
まぁ、あんな大見得切ってたら引けませんわな
おう選ばれし強者、VIPプレイヤーやぞ。一流やぞ。スマブラ界のGACKT様やぞ。崇めろや #スマブラSP #SmashBrosSP #NintendoSwitch pic.twitter.com/tCtyUkoECt
— なー (@Na_sun) December 9, 2018
うるさいよ…
でも朝起きたらもう昼前ってのはやだよね…半日無駄にしてる感じするし
こうなってくると「早く寝よう」って意思の力だけじゃどうにもならないからさ、中毒性高いし
それでクスリに手を出すことになったと…
麻薬みたいに言わないでよ。これサプリなんだから、栄養を補給するためのものでヘンな成分は入ってないよ
成分と服用方法
海外製のサプリって時点でけっこう怪しいけど、中身はどうなのさ
眠気を誘発させる成分がたくさん入ってる。『デパス』みたいに医薬品じゃないから副作用もないよ
パッケージ裏記載の1回の服用（2錠）あたり含まれている栄養素は以下の通り
ナトリウム：5mg
GABA (γ-アミノ酪酸)：500 mg
タウリン：300 mg
グリシン：250 mg
カモミール：220 mg
レモンバーム：140 mg
スカルキャップ（タツナミソウ）：70 mg
メラトニン：5 mg
抗ストレス作用をもつGABAやグリシン、睡眠を促すメラトニンが主な有効成分になる
GABAはチョコに入ってるのが出てるよね
アメリカ製のサプリって専門機関とかでチェックされてるから、海外製ってだけで変な目で見ないほうがいいよ
使用方法
こういうの使うって、そんな寝付き悪い方だっけ？
そういうわけじゃないけど、夜更かし続くと早く寝られなくなるじゃない？
あー…確かに。じゃあ昼夜逆転とか直すのに向いてる感じなんだ
そうそう。メラトニンって体内時計を正常に戻す効果があるからね。で、実物がこれ
大きい…そしてどことなく葉っぱくさい…大麻って草から作るんだよね？
だから危ない薬じゃないって。カモミールとかハーブが入ってるから葉っぱ臭いんだと思う
これを寝る前に飲めばいいの？
寝る30〜60分前に1-2錠飲めばOK。僕は毎回1錠にしてる
ふーん…で、効果のほどはどうだったの？
元々寝付きはいいから寝るときは効果感じなかったんだけど、起きる時が違うんだよ
実感：寝起きがものすごく気持ち良くなる
いつも起きる時ってどんな感じ？
朝弱くってさ…目ほとんどあけないで目覚まし止めて…5分ぐらい枕に顔埋めてる
で、二度寝すると
目覚まし止めると同時にスヌーズも切っちゃうから寝坊するんだよね
それなら効果あると思う。寝る30分ぐらい…大体PM10:30頃に飲んでみてよ
…
…で、翌日の朝
な…なにこれ、目が覚めてすぐ目全開にできるんだけど！
まだ6時じゃん！いつもより1時間ぐらい早く起きてる！でも全然二度寝する気が起きない！
…
って感じで寝覚めの覚醒っぷりがスゴかったんだよね！早起きもできたし！
よし実感できたか…僕もこれのおかげで朝の4時から活動できるようになったんだよね
さすがにそこまで早起きしてもやることないから、多分二度寝するわ…
なんでここまで覚醒するのか
それにしてもなんでこんなに変わるもんなんだろう？
単純に睡眠の質が良くなったからでしょ。スタンフォード大学の西野教授によると、入眠後に一番深いノンレム睡眠に入るとのこと
出典
漫画版も出てます
この一番深い睡眠が重要で「睡眠の質は最初の90分で決まる」と本の内で何度も断言している
…
何時間寝ようが、最初の90分が崩れれば、残りも総崩れになってしまうということだ。「6時間睡眠の人」と「8時間睡眠の人」が居た場合、眠り始めの質いかんで、「6時間睡眠の人」のほうがぐっすり眠れていてすっきりしていることだってありえるのだ。
最初の90分がしっかり深く、その後も正しい睡眠パターン通りになっていれば、「朝起きたときに調子がいい」「パフォーマンスが高い」のは当然で、逆に身体疾患や精神疾患のある患者は最初の深い90分のノンレム睡眠が出現しにくい傾向がある。
とくにうつ病を抱えている人ではこれが顕著だ。
じゃあ、最初の睡眠がものすごく深くなったってことかな
注意点と購入方法
正直、海外製ってだけで副作用がちょっと怖いんだけど、注意する点とかある？
昼に飲まないこと。体内時計調整が主な効果だから夜勤が常な人とかは飲むと体調崩す可能性がある
自分でも買ってみようとおもったら、Amazonで売られてないけど、どこで売ってるものなの？
このサプリは海外から輸入するしかない。薬事法で日本では手に入らないよう規制されてるんだよね
海外で普通に手に入るような製品なのに販売できないんだ？
推測だけど、メラトニンが薬として特許がとれなくて、普及したら製薬会社が儲からないからだと考えてる
海外輸入か…買うの難しかったりしない？英語力必須だったりとか、届くのに時間かかったりとか
僕はiHerb使ってるけど、日本のショッピングサイトと変わらないよ。配送業者も佐川かヤマト指定できるし
ほとんど日本語になってるし、日本から利用する人も多そうだね
発送もロサンゼルスから発送されてるけど1週間ぐらいで届く
送料無料は…4,625円からか…これと一緒になに買おう
ナイトレストは1回に1つしか買えないから、併せて買うなら別の製品にする必要がある
※メラトニンが含まれるサプリメントは1回の注文につき1つ（1ヶ月分）のみ輸入可能で、2つ以上買うと税関で没収されます
個人的なオススメ品は…
・スマートフロス（デンタルフロス）…糸がやわらかくて歯茎を傷つけない。糸の数がかなり多いので食べカスや歯垢がよく取れる。
Dr. Tung’s, スマートフロス、 自然のカルダモン風味、30ヤード（27 m）
・フォスファチジルセリン…ストレスの低減効果（コルチゾール分泌の抑制）があり、これが結果的に記憶力・集中力・睡眠の質アップにつながる
「Brain Health」というド直球なキャッチコピーは伊達じゃない。
Now Foods, ホスファチジルセリン、大豆フリー、120 mg、60錠
※2018/12/18現在在庫切れ。これはAmazonでも売ってます
・ビタミンD3…カルシウムの吸収を助ける。外に出ない人が痩せてるイメージあるのはビタミンD不足が1つの要因。
紫外線を浴びて生成されるので、日光を浴びず、紫外線照射装置ィィィィ！！を持ってない引きこもりは肉体維持のため摂取推奨。安いし。
Now Foods, 高効力ビタミンD-3、2,000 IU、120ソフトジェル
こんなところかな。ちなみに注文画面の右上にクーポンコードを入れる場所がある。
ここに「ABP4288」と入力したら5%値引きされるよ
…
10時間熟睡して目覚めたみたいな気分…こんな変わるとは思わなかった。二度寝よりスッキリした…
二度寝しちゃうのって一度目でしっかり眠れてないってことだからね。寝起き改善にも使えるよ
…
